拉球时忽略了抬肘问题,其实是发力时没有掌握以腰带手是技巧

这一集的湿漉漉的父亲主要解释了拉球和举肘的原因和解决方案。有关详细信息,请关注本集的教学内容。

这位名叫勇的朋友,他说拉球时肘部很容易抬起,特别是当肘部抬起时。

拉球很容易抬起肘部。事实上,抬高肘部并不意味着一个大问题。你拉球的动作越大,肘关节施加的力越大。但问题是肘关节不习惯用力,肘关节不习惯用力,力量主要在前臂上。

8jEvKwu7QJTGdS8WetVPxHpIX0wLQvh7fUchjNH8Ircv=1565016240950.gif

ySmV7mMn1umL5Egck6iuSsUnayX8nN1eQtaH5STTIWj5P1565016240952.gif

繁荣是好的,肘关节也很好,它只是起到协助力的作用。你必须控制肘关节的力量。你必须学会用腰部来驱动我的手臂。它是整个手臂与腰部一起移动而不是手臂本身。

GlDA6fkQmzN4WXLiIxCIg3umlt6xp9oLQy8OpzynkKgty1565016240947.gif

如果你说你的手臂移动很多,肯定肘部正在努力工作,因为肘部是支点。

P6jGQJFHIDavNr94yfoqcYSMiKPwzHjndW=7M0P2dbMQ01565016240950.gif

然后我们减少手臂的主动力,但是当我们去身体强迫手臂用力时,你可以更好地理解使用前臂的感觉,并将我们的力量转移到我的前臂上。在前臂上,我的肘关节自然不会上升太多。

en=dBSfibIoKLTjlPUx1CpzHVaTU55iTqQE4R61ioJy6X1565016240950.gif

xDZ0tby5hj4j=RO4J=xa13NqnqBhJa1A80pHkABnGXJvJ1565016240950.gif

yWdQ7IwU2vxYfjEdi68kU4IXBDPwwDFJ4pbWedN1Sd8ws1565016240952.gif

7mAbMhOXIXUsS8HP7ZnHseEfOUEUoKVb6yf8lYae=Godv1565016240950.gif

乒乓网刘宝生整理

特别声明:本文由网易上传并由媒体平台“网易”作者发表,仅代表作者的观点。网易只提供信息发布平台。

跟进

跟进

2

参与

3

阅读下一篇文章

国庆节结束后,300个城市的销售收入被释放,房屋奴隶流下眼泪。

返回网易主页

下载网易新闻客户端

这一集的湿漉漉的父亲主要解释了拉球和举肘的原因和解决方案。有关详细信息,请关注本集的教学内容。

这位名叫勇的朋友,他说拉球时肘部很容易抬起,特别是当肘部抬起时。

拉球很容易抬起肘部。事实上,抬高肘部并不意味着一个大问题。你拉球的动作越大,肘关节施加的力越大。但问题是肘关节不习惯用力,肘关节不习惯用力,力量主要在前臂上。

8jEvKwu7QJTGdS8WetVPxHpIX0wLQvh7fUchjNH8Ircv=1565016240950.gif

ySmV7mMn1umL5Egck6iuSsUnayX8nN1eQtaH5STTIWj5P1565016240952.gif

繁荣是好的,肘关节也很好,它只是起到协助力的作用。你必须控制肘关节的力量。你必须学会用腰部来驱动我的手臂。它是整个手臂与腰部一起移动而不是手臂本身。

GlDA6fkQmzN4WXLiIxCIg3umlt6xp9oLQy8OpzynkKgty1565016240947.gif

如果你说你的手臂移动很多,肯定肘部正在努力工作,因为肘部是支点。

P6jGQJFHIDavNr94yfoqcYSMiKPwzHjndW=7M0P2dbMQ01565016240950.gif

然后我们减少手臂的主动力,但是当我们去身体强迫手臂用力时,你可以更好地理解使用前臂的感觉,并将我们的力量转移到我的前臂上。在前臂上,我的肘关节自然不会上升太多。

en=dBSfibIoKLTjlPUx1CpzHVaTU55iTqQE4R61ioJy6X1565016240950.gif

xDZ0tby5hj4j=RO4J=xa13NqnqBhJa1A80pHkABnGXJvJ1565016240950.gif

yWdQ7IwU2vxYfjEdi68kU4IXBDPwwDFJ4pbWedN1Sd8ws1565016240952.gif

7mAbMhOXIXUsS8HP7ZnHseEfOUEUoKVb6yf8lYae=Godv1565016240950.gif

乒乓网刘宝生整理

这一集的湿漉漉的父亲主要解释了拉球和举肘的原因和解决方案。有关详细信息,请关注本集的教学内容。

这位名叫勇的朋友,他说拉球时肘部很容易抬起,特别是当肘部抬起时。

拉球很容易抬起肘部。事实上,抬高肘部并不意味着一个大问题。你拉球的动作越大,肘关节施加的力越大。但问题是肘关节不习惯用力,肘关节不习惯用力,力量主要在前臂上。

8jEvKwu7QJTGdS8WetVPxHpIX0wLQvh7fUchjNH8Ircv=1565016240950.gif

ySmV7mMn1umL5Egck6iuSsUnayX8nN1eQtaH5STTIWj5P1565016240952.gif

繁荣是好的,肘关节也很好,它只是起到协助力的作用。你必须控制肘关节的力量。你必须学会用腰部来驱动我的手臂。它是整个手臂与腰部一起移动而不是手臂本身。

GlDA6fkQmzN4WXLiIxCIg3umlt6xp9oLQy8OpzynkKgty1565016240947.gif

如果你说你的手臂移动很多,肯定肘部正在努力工作,因为肘部是支点。

P6jGQJFHIDavNr94yfoqcYSMiKPwzHjndW=7M0P2dbMQ01565016240950.gif

然后我们减少手臂的主动力,但是当我们去身体强迫手臂用力时,你可以更好地理解使用前臂的感觉,并将我们的力量转移到我的前臂上。在前臂上,我的肘关节自然不会上升太多。

en=dBSfibIoKLTjlPUx1CpzHVaTU55iTqQE4R61ioJy6X1565016240950.gif

xDZ0tby5hj4j=RO4J=xa13NqnqBhJa1A80pHkABnGXJvJ1565016240950.gif

yWdQ7IwU2vxYfjEdi68kU4IXBDPwwDFJ4pbWedN1Sd8ws1565016240952.gif

7mAbMhOXIXUsS8HP7ZnHseEfOUEUoKVb6yf8lYae=Godv1565016240950.gif

乒乓网刘宝生整理

特别声明:本文由网易上传并由媒体平台“网易”作者发表,仅代表作者的观点。网易只提供信息发布平台。

跟进

跟进

2

参与

3

阅读下一篇文章

国庆节结束后,300个城市的销售收入被释放,房屋奴隶流下眼泪。

返回网易主页

下载网易新闻客户端

这一集的湿漉漉的父亲主要解释了拉球和举肘的原因和解决方案。有关详细信息,请关注本集的教学内容。

这位名叫勇的朋友,他说拉球时肘部很容易抬起,特别是当肘部抬起时。

拉球很容易抬起肘部。事实上,抬高肘部并不意味着一个大问题。你拉球的动作越大,肘关节施加的力越大。但问题是肘关节不习惯用力,肘关节不习惯用力,力量主要在前臂上。

8jEvKwu7QJTGdS8WetVPxHpIX0wLQvh7fUchjNH8Ircv=1565016240950.gif

ySmV7mMn1umL5Egck6iuSsUnayX8nN1eQtaH5STTIWj5P1565016240952.gif

繁荣是好的,肘关节也很好,它只是起到协助力的作用。你必须控制肘关节的力量。你必须学会用腰部来驱动我的手臂。它是整个手臂与腰部一起移动而不是手臂本身。

GlDA6fkQmzN4WXLiIxCIg3umlt6xp9oLQy8OpzynkKgty1565016240947.gif

如果你说你的手臂移动很多,肯定肘部正在努力工作,因为肘部是支点。

P6jGQJFHIDavNr94yfoqcYSMiKPwzHjndW=7M0P2dbMQ01565016240950.gif

然后我们减少手臂的主动力,但是当我们去身体强迫手臂用力时,你可以更好地理解使用前臂的感觉,并将我们的力量转移到我的前臂上。在前臂上,我的肘关节自然不会上升太多。

en=dBSfibIoKLTjlPUx1CpzHVaTU55iTqQE4R61ioJy6X1565016240950.gif

xDZ0tby5hj4j=RO4J=xa13NqnqBhJa1A80pHkABnGXJvJ1565016240950.gif

yWdQ7IwU2vxYfjEdi68kU4IXBDPwwDFJ4pbWedN1Sd8ws1565016240952.gif

7mAbMhOXIXUsS8HP7ZnHseEfOUEUoKVb6yf8lYae=Godv1565016240950.gif

乒乓网刘宝生整理

这一集的湿漉漉的父亲主要解释了拉球和举肘的原因和解决方案。有关详细信息,请关注本集的教学内容。

这位名叫勇的朋友,他说拉球时肘部很容易抬起,特别是当肘部抬起时。

拉球很容易抬起肘部。事实上,抬高肘部并不意味着一个大问题。你拉球的动作越大,肘关节施加的力越大。但问题是肘关节不习惯用力,肘关节不习惯用力,力量主要在前臂上。

8jEvKwu7QJTGdS8WetVPxHpIX0wLQvh7fUchjNH8Ircv=1565016240950.gif

ySmV7mMn1umL5Egck6iuSsUnayX8nN1eQtaH5STTIWj5P1565016240952.gif

繁荣是好的,肘关节也很好,它只是起到协助力的作用。你必须控制肘关节的力量。你必须学会用腰部来驱动我的手臂。它是整个手臂与腰部一起移动而不是手臂本身。

GlDA6fkQmzN4WXLiIxCIg3umlt6xp9oLQy8OpzynkKgty1565016240947.gif

如果你说你的手臂移动很多,肯定肘部正在努力工作,因为肘部是支点。

P6jGQJFHIDavNr94yfoqcYSMiKPwzHjndW=7M0P2dbMQ01565016240950.gif

然后我们减少手臂的主动力,但是当我们去身体强迫手臂用力时,你可以更好地理解使用前臂的感觉,并将我们的力量转移到我的前臂上。在前臂上,我的肘关节自然不会上升太多。

en=dBSfibIoKLTjlPUx1CpzHVaTU55iTqQE4R61ioJy6X1565016240950.gif

xDZ0tby5hj4j=RO4J=xa13NqnqBhJa1A80pHkABnGXJvJ1565016240950.gif

yWdQ7IwU2vxYfjEdi68kU4IXBDPwwDFJ4pbWedN1Sd8ws1565016240952.gif

7mAbMhOXIXUsS8HP7ZnHseEfOUEUoKVb6yf8lYae=Godv1565016240950.gif

乒乓网刘宝生整理