6个建议,帮助老师摆脱教师职业病!还不费钱~

我想分享的最小测试老师

建议,亲测有效,没有成本

image.php?url=0MkjexhYqg首先,喝温水

老师的职业病之一是“慢性咽炎”,因为老师需要长时间大声说话,并且还受到粉笔灰的刺激,经常感觉喉咙干燥。因此,建议老师应该喝温水,然后在办公室准备一些肥海,喉咙片等,以保持喉咙。

image.php?url=0MkjexxebV二,更多运动

“颈椎疼痛”也是教师常见的职业病。由于教师需要准备课程和纠正作业,他们经常会坐很长时间。桌子的长期恒定姿势容易引起颈部和颈部疼痛,严重的是颈椎病。建议老师在一两个小时后休息一下。他们可以站在墙上一段时间,摇头,按摩颈部,移动肌肉和肌肉,在业余时间去远足,长跑,游泳和其他活动。

image.php?url=0Mkjext1b0 3.多吃水果

长期吸入粉尘容易发生慢性支气管炎。建议教师多吃新鲜水果和蔬菜,维生素和胡萝卜素。

四,普通盐水漱口

用盐水漱口可以暂时减少口腔细菌的数量,这有利于排除口咽炎症。虽然好处很多,但不适合长期使用。

image.php?url=0Mkjex5Q8H V.控制饮食

许多毕业班教师经常面临高压力,高精神压力和不规律饮食等问题。加上饮食不规律,很多人都有消化性溃疡的问题。有这个问题的老师一定要少吃冷,太热,太甜,太咸,多吃富含蛋白质和维生素的食物。

6.做眼保健操

因为老师需要长时间面对电子设备,加上日常矫正,长期使用眼睛会导致视力疲劳,视力模糊,眼睛减少或干涩等瘙痒症状,这就是我们所说的“干眼”眼“建议老师做眼保健操,或不时抬头看看,以缓解眼睛疲劳,然后补充维生素A.

我希望所有老师都能关注自己的身体健康,好好照顾自己,摆脱职业病!每个人都有任何好的建议,欢迎支持

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建议,亲测有效,没有成本

image.php?url=0MkjexhYqg首先,喝温水

老师的职业病之一是“慢性咽炎”,因为老师需要长时间大声说话,并且还受到粉笔灰的刺激,经常感觉喉咙干燥。因此,建议老师应该喝温水,然后在办公室准备一些肥海,喉咙片等,以保持喉咙。

image.php?url=0MkjexxebV二,更多运动

“颈椎疼痛”也是教师常见的职业病。由于教师需要准备课程和纠正作业,他们经常会坐很长时间。桌子的长期恒定姿势容易引起颈部和颈部疼痛,严重的是颈椎病。建议老师在一两个小时后休息一下。他们可以站在墙上一段时间,摇头,按摩颈部,移动肌肉和肌肉,在业余时间去远足,长跑,游泳和其他活动。

image.php?url=0Mkjext1b0 3.多吃水果

长期吸入粉尘容易发生慢性支气管炎。建议教师多吃新鲜水果和蔬菜,维生素和胡萝卜素。

四,普通盐水漱口

用盐水漱口可以暂时减少口腔细菌的数量,这有利于排除口咽炎症。虽然好处很多,但不适合长期使用。

image.php?url=0Mkjex5Q8H V.控制饮食

许多毕业班教师经常面临高压力,高精神压力和不规律饮食等问题。加上饮食不规律,很多人都有消化性溃疡的问题。有这个问题的老师一定要少吃冷,太热,太甜,太咸,多吃富含蛋白质和维生素的食物。

6.做眼保健操

因为老师需要长时间面对电子设备,加上日常矫正,长期使用眼睛会导致视力疲劳,视力模糊,眼睛减少或干涩等瘙痒症状,这就是我们所说的“干眼”眼“建议老师做眼保健操,或不时抬头看看,以缓解眼睛疲劳,然后补充维生素A.

我希望所有老师都能关注自己的身体健康,好好照顾自己,摆脱职业病!每个人都有任何好的建议,欢迎支持